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如果有头疼头晕、精力不济等其他身体不适的症状，应及时就医，排除其他眼部和全身疾病，如果经检查，是由干眼引起的，建议纠正不良的用眼生活习惯，减少电子产品的使用时间，保证充足的休息和睡眠，保持愉悦的心情，并由眼科医生开处药物及治疗。一旦了解干眼的慢性病不致盲的性质和其诱发因素，患者可以调整自身日常生活，定期到医院就诊，提前防治干眼。

干眼是多因素引起的慢性眼表疾病，引起干眼的病因十分复杂，如不健康的生活习惯和工作方式、年龄相关的内分泌因素、精神心理因素、环境污染、全身性免疫系统疾病、眼局部病变、眼部手术和使用药物的影响等。干眼主要分为水液缺乏型干眼、脂质异常型干眼、黏蛋白异常型干眼、泪液动力学异常型干眼及混合型干眼，其中以混合型干眼较为常见。

干眼症又叫干眼，是指各种因素引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适或眼表组织病变的一系列疾病。我们的眼睛无时无刻不在生产眼泪，每次眨眼的时候，眼睑(也就是眼皮)就像一把刷子，将泪液均匀涂抹在眼球表面，形成一层泪膜，起到保湿润滑的作用。正常情况下，我们的眨眼频率为15次每分钟，以此保持泪膜的不间断覆盖。而在使用电子产品时，屏幕中的内容深深吸引住了你，注意力高度集中，往往就会不自觉地降低眨眼频率。眨眼次数一少，泪膜本身得不到补充，原本的还会被蒸发减少，结果就是眼球表面直接暴露在空气之中，造成眼部不适，逐渐发展成干眼症。

统计数据显示，本届欧洲杯英格兰队夺冠概率最高，达到25%。法国队以20%的概率排名第二，东道主德国队以15.4%排在第三。葡萄牙队和西班牙队分列第四和第五。

本届欧洲杯可谓群雄并起。上届饮恨获得亚军的英格兰队依旧保有豪华阵容，且相比之前更加成熟。法国队由姆巴佩领衔，一批青年才俊同样进一步成长。刚刚转会皇马的姆巴佩实现了儿时的梦想，此番若能如愿率队斩获欧洲杯冠军，“金球奖”将在不远处向他招手。

贝博app体育下载艾弗森中新网北京6月15日电(记者 卞立群)万众瞩目的2024年欧洲杯终于大幕拉开。在北京时间15日凌晨结束的揭幕战中，夺冠热门东道主德国队摆脱了近几届大赛首战均告失利的阴霾，他们以5:1大胜苏格兰队，取得开门红。

易边再战，第67分钟，替补登场的菲尔克鲁格禁区内打远角得手，场上比分来到4:0。尾声阶段，吕迪格不慎自摆乌龙，而埃姆雷-詹随后完成破门。最终，德国队5:1大胜苏格兰队，迎来开门红。穆西亚拉当选本场最佳球员。

不得不长时间看书、盯屏时怎么保护眼睛呢？建议书本和屏幕放置在眼水平向下约30度并向后倾斜，调整眼与书本、屏幕平面的距离约50cm～70cm，调整合适的光亮度和字体大小，每40～50分钟休息一下眼睛，并进行眨眼训练：首先轻闭眼2秒，然后用力闭眼2秒，最后睁眼2秒，重复1分钟，每天可进行10次。

揭幕战由德国队对阵苏格兰队。德国队虽然实力明显占优，但球队压力不小，毕竟他们在主场作战，且之前两届世界杯和上届欧洲杯首战全部失利。不过从近两届欧洲杯来看，东道主球队有着不错的发挥，法国队和英格兰队都打进了决赛。

揭幕战开始之前，欧洲杯开幕式上演动情一幕——德国足球名宿贝肯鲍尔遗孀海蒂手捧“德劳内杯”步入球场，与她同行的还有1980年欧洲杯冠军队长迪茨，以及1996年欧洲杯冠军队成员“金色轰炸机”克林斯曼。安联球场大屏幕播放了致敬贝肯鲍尔的短片，以此缅怀这位在今年年初去世的足坛巨星。

当然，叶黄素可以适当补充；眼药水要在医生的建议下合理使用，有些眼药水会引起眼部的副作用，不可乱用、滥用；有的人会使用蒸汽眼罩，但要注意不能温度过高、时间过长，避免烫伤眼睛。特别要强调的是，无论何种护眼模式都不能替代健康用眼习惯。

本届欧洲杯在德国10座城市上演，慕尼黑、多特蒙德、斯图加特、法兰克福……球迷对于这些足球城市的名字已经再熟悉不过。24支球队将在接下来一个月的时间里，对冠军奖杯发起冲击。

如何缓解呢？首先是针对已知的相关因素进行治疗，如积极改善工作、生活环境，纠正不良用眼习惯，减少电子产品的使用时间以及改善睡眠质量等；对于因全身免疫性疾病或其他疾病引起的干眼，应就诊相关专科治疗原发病；针对干眼的类型和程度，临床治疗手段有药物和非药物治疗。药物治疗可以使用“人工泪液”“促泪液分泌剂”以及局部“抗炎”滴眼液等，同时可以配合干眼的非药物治疗，即物理治疗如热敷、睑板腺按摩、睑缘清洁以及强脉冲光治疗等，请眼科医生给予个性化的治疗方案，疗程根据干眼症状的缓解改善情况而定，有些患者可能需要长期的治疗。

哪些群体容易患干眼症呢？干眼在各个年龄段都可能出现，其中女性是干眼的多发群体。对于大多数人来说，生活方式相关的因素，如长时间近距离操作视频终端(手机、电脑)、户外活动少、睡眠不足、使用空调、吸烟、长期配戴角膜接触镜、眼部化妆及长时间驾驶等都会增加干眼的患病概率。

北京时间今晚21:00，第二比赛日的争夺即将打响。16日0:00，本届欧洲杯将迎来首场强强对话，由西班牙队对阵克罗地亚队。(完)电子产品已成为人们日常生活中不可或缺的一部分，不少人笑称手机已“焊接”在手上。然而，频繁使用电子产品也给我们的健康带来了很多问题，其中一个常见问题就是干眼症。

东道主德国队、C罗领衔的葡萄牙队同样是夺冠热门。即将退役的托尼-克罗斯，以及大概率是欧洲杯赛场“最后一舞”的C罗，想必都希望以一座冠军奖杯作为完美的收官。